Posle praznika mnogi požele mali predah za telo – ne zbog brojki na vagi, već zbog osećaja lakoće, više energije i povratka u ritam. Upravo tada često se pominje „detox“, ali on ne mora da podrazumeva stroga pravila, izgladnjivanje ili radikalne promene. Sve češće, zdraviji „detox“ znači jednostavniji pristup ishrani i male korake koji se lako uklapaju u svakodnevicu.
Danas se u tom smislu sve više podrazumeva povratak osnovama. Jednostavniji obroci, više tečnosti, manje industrijski prerađene hrane i male, realne promene koje mogu da se zadrže dugoročno.
Povratak jednostavnim jutarnjim ritualima
Jedan od najlakših načina da se započne mali „reset“ jeste – doručak. Topla činija dmBio ovsene kaše ili dmBio kaše sa speltom, kakaom i lešnicima nije samo jednostavan izbor, već i hranljiv i kvalitetan obrok.
U tom procesu, važno je i da zdraviji izbori budu lako dostupni i bez dodatnog planiranja. Svi proizvodi koje izdvajamo u okviru prekopotrebnog postprazničnog „reseta“ mogu se pronaći na jednom mestu – u dm prodavnicama, i to u okviru koncepta dm uvek povoljno. Ovaj koncept garantuje kupcima kupovinu po dugoročno povoljnim cenama koje se ne menjanju najmanje 4 meseca. Na taj način sebi možemo da olakšamo male korake ka obnovi organizma koji se, uz to, lako uklapaju u svakodnevicu.
Tako, primera radi, dmBio ovsene pahuljice i dmBio kaša sa speltom, kakaom i lešnicima pružaju dobru osnovu za obrok u kojem se uživa, ali koji organizmu daje i dovoljno energije za početak dana. U kombinaciji sa dmBio napitkom od ovsa sa vanilom, dobija se kremasta tekstura i blago sladak ukus, pa nema potrebe za dodatnim šećerima.
Takođe, mali dodatak, poput dmBio sirupa od agave, može da posluži kao blaža alternativa klasičnim zaslađivačima, dok sveže voće ili šaka orašastih plodova zaokružuju obrok.
Hidratacija kao tiha osnova svakog „detoxa“
Često zaboravljamo koliko voda i topli napici utiču na osećaj lakoće u telu. Tokom dana, pored obične vode, prija i šolja toplog čaja ili čaša mlake vode sa nekoliko kapi dmBio soka od limuna.
Za one koji vole blago gorak i osvežavajući ukus, dmBio zeleni matcha čaj može postati deo malog umirujućeg rituala koji u trenucima predaha prija i telu i umu.
Malim koracima do idealnog balansa
Zdrav „reset“ ne zahteva savršene obroke niti stroga pravila. Dovoljno je malo smanjiti unos teške i masne hrane, a češće birati jednostavne kombinacije žitarica, povrća i biljnih namirnica. Nije poenta u kratkotrajnom odricanju, već u stvaranju osećaja ravnoteže koji traje i prirodno se uklapa u svakodnevni život.
Podrška dobrim navikama
Uvođenje malih promena mnogo je jednostavnije kada su proizvodi koje redovno koristimo dostupni bez čekanja na posebne ponude i bez pravljenja zaliha. Upravo zahvaljujući konceptu dm uvek povoljno, zdravije navike moguće je graditi postepeno i bez pritiska na kućni budžet. Jer kada su pametni izbori lako dostupni, briga o sebi postaje prirodan deo svakodnevice.